वायरस एक छोटे आकार के सूक्ष्मजीव होते हैं जो इंसान, जानवर और पौधों में बीमारी पैदा कर सकते हैं। हर वायरल इन्फेक्शन एक जैसा नहीं होता: कुछ सामान्य सर्दी-जुकाम जैसे होते हैं, तो कुछ गंभीर भी बन सकते हैं। यहां सरल भाषा में बताए गए व्यावहारिक टिप्स तुरंत काम आएंगे।
अधिकतर वायरस खाँसी-छीक, संपर्क (हाथ मिलाना, संदूषित सतह) या संक्रमित व्यक्ति के निकट संपर्क से फैलते हैं। कुछ वायरस वेक्टर्स जैसे मच्छर से भी फैलते हैं। आम लक्षणों में बुखार, खांसी, गले में खराश, थकान, बदन दर्द और सांस लेने में दिक्कत शामिल हैं। अगर लक्षण अचानक गंभीर हों जैसे तेज बुखार, साँस फूलना या चेतना में बदलाव, तुरंत मेडिकल मदद लें।
याद रखें कि हर वायरल संक्रमण में एंटीबायोटिक काम नहीं करते; एंटीबायोटिक सिर्फ बैक्टीरियल इंफेक्शन में प्रभावी हैं।
वायरस से बचने के कुछ असरदार और आसान कदम हैं। हाथों को नियमित साबुन और पानी से 20 सेकंड तक धोएं। जब बाहर हों या बीमार लोगों के पास हों तो मास्क का इस्तेमाल करें। भीड़-भाड़ वाले स्थानों में खुली हवा और वेंटिलेशन जरूरी है—जहाँ संभव हो खिड़कियाँ खोलें।
टीकाकरण कई बार सबसे असरदार बचाव है। उपयुक्त वैक्सीन लेना और बूस्टर की जानकारी रखना ज़रूरी है। साथ ही, बीमार होने पर घर पर आराम करें, दूसरों से दूरी बनाएँ और आवश्यक होने पर टेस्ट करवाएँ।
सतहों की सफाई के लिए साधारण साफ-सफाई व डिसइंफेक्टेंट का उपयोग करें। अपने चेहरे (नाक, मुंह, आँख) को बिना हाथ धोए छूने से बचें।
घरेलू उपचार में तरल पदार्थ ज्यादा लें, आराम करें और हल्का पोषक आहार लें। बुखार या दर्द के लिए पैथोलॉजिस्ट या डॉक्टर की सलाह के अनुसार दवा लें।
बाजार में कई मिथक होते हैं—विशेषकर घरेलू नुस्खों के बारे में। कुछ नुस्खे सहायक हो सकते हैं, पर वे किसी गंभीर संक्रमण का इलाज साबित नहीं होते। हमेशा विश्वसनीय स्रोत और डॉक्टर की सलाह पर भरोसा करें।
अगर आप संक्रमित महसूस करते हैं तो अपने नाते-रिश्तेदारों और सहकर्मियों को सूचित करें ताकि वे भी सतर्क रहें। काम पर लौटने से पहले स्थानीय स्वास्थ्य दिशानिर्देशों का पालन करें।
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जन॰, 23 2023
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